Comment cela se passe-t-il si je veux suivre une diète sans entraînement ?

C'est tout à fait possible, si votre objectif est simplement la perte de poids, sans gain de muscle. Je me déplace à votre domicile ( sur votre lieu de travail ou ailleurs) et après avoir pris connaissances de vos objectifs, de vos habitudes alimentaires, je vous établis un programme nutritionnel à suivre. Une à deux fois par semaine, nous ferons un bilan de vos progrès (par téléphone ou en me déplaçant) et nous adapterons votre régime...

Comment se passe le suivi par Internet ?

Pour avoir un suivi individualisé et efficace, je fonctionne ainsi :

> Je vous envoie un questionnaire à remplir (problèmes médicaux, habitudes alimentaires, etc.) à me renvoyer ; le tout accompagné de 3 photos : de face, de dos et de profil.

> Nous discutons de vos objectifs et de vos envies par messagerie instantanée (msn) ou par téléphone.

> Vous recevez votre plan nutritionnel quelques jours plus tard.

> Une fois par semaine je vous contacte par msn ou téléphone pour faire un bilan des jours écoulés, du ressenti, des progrès. Nous programmerons des changements si nécessaire.

> Dès que vous avez une question vous pouvez le joindre par e-mail et je m'engage à vous répondre dans les 24h.

Que vos objectifs soient de prendre du muscle ou de perdre du gras, d'amincir votre silhouette ou de tonifier votre corps, l'alimentation va jouer un rôle primordial.

Si l'entraînement est important et nécessaire, un plan alimentaire équilibré ne l'est pas moins. Selon Dorian Yates, "l'entraînement c'est 100%, le repos c'est 100%, la nutrition c'est 100%."

Les connaissances nécessaires sur l'alimentation ne peuvent pas venir toutes seules, et c'est pourquoi un suivi nutritionnel peut être déterminant dans de nombreux cas !

Mon alimentation peut-elle être la cause de ma stagnation à l'entraînement ?

Bien sûr que oui ! Un entraînement si bien dirigé soit-il perd tous ces bénéfices si l'alimentation qui lui est apposée est mal proportionnée... C'est pourquoi l'apport de mes connaissances et de mon expérience peut vous faire rapidement progresser.

Je veux faire une prise de masse ou une sèche :

Si vous souhaitez un programme nutritionnel afin de compléter votre entraînement, c'est bien entendu possible. La démarche est la même que si vous décidiez de suivre une diète sans entraînement (ci-après), mis à part que nous prendrons en compte votre entraînement pour établir le programme nutritionnel.